Cope it er dit værktøj til en bedre oplevelse hos tandlægen
Test dig selv
Det er helt normalt at være nervøs når du skal til tandlæge. Fire ud af ti danskere lider af nervøsitet, bekymring eller decideret angst for at gå til tandlæge. Heldigvis kan du gøre rigtig meget for at mindske nervøsiteten.
I app’en starter du med at teste dit eget tryghedsniveau, så du kan få en indikation af hvor du ligger i forhold til andre i befolkningen. Herefter bliver du tilbudt en række enkle øvelser i appen til at forbedre din situation.
Få indsigt og viden
For at blive din tandlægeskræk kvit er det vigtigt at forstå hvor den kommer fra og hvad du kan gøre ved det.
Igennem nogle korte videoklip fortæller læge Poul Bak dig om hjernens alarmsystem. Du får indsigt i hvordan alarmsystemet virker og hvordan nervøsitet for tandlægebesøget kan opstå. Poul fortæller også hvad der sker hvis du flygter fra din bekymring, og også hvad du kan gøre for at blive din bekymring kvit.
Mød dine udfordringer
For at slippe af med din tandlægeskræk, så skal du møde dine udfordringer i små skridt.
App’en tilbyder dig et forløb af enkle tilvænningsøvelser ved hjælp af videoklip. Tilvænningsøvelserne hjælper dig til at udfordre dig selv mere og mere. Det hjælper dig til gradvist at blive mere tryg ved at gå til tandlægen.
Samarbejd med din tandlæge
En forudsætning for at tryg ved tandlægebesøget er, at du stoler på din tandlæge og at I har en åben dialog om dine bekymringer.
Hvis din tandlæge også bruger Cope it på klinikken, så er det muligt at dele dine resultater med din tandlæge. Det betyder, at I sammen kan tage en god dialog om, hvad der skal ske, så du bliver endnu mere tryg, inden behandlingen går i gang. Via appen kan du finde de tandlæger som tilbyder løsningen på deres klinik.